I segreti della felicità danese, accessibili a tutti: la filosofia Hygge.

Il concetto di abbyggebb e8 diventato famoso in tutto il mondo grazie al danese Mike Viking. Per molto tempo ha diretto l'Istituto per la Ricerca sulla Felicite0, da lui stesso fondato, e ha scritto un libro su come raggiungere il massimo grado di soddisfazione nella propria vita. La sua opera e8 diventata quasi subito un bestseller.

Hygge: cos'è esattamente?

In norvegese, la parola hygge indicava il benessere, ma, giunta in danese, ha acquisito un significato proprio e unico, impossibile da descrivere a parole. Lo si puf2 perf2 percepire, perche9 e8 un vero e proprio cocktail di emozioni. Tra i suoi ingredienti ci sono gioia, tranquillite0, intimite0. I danesi aggiungono hygge praticamente a qualsiasi parola per sottolineare che essa riguarda la vicinanza dei propri cari, un passatempo sereno o la sicurezza.

Il concetto di hygge non e8 legato alla ricchezza o al lusso. Esso allude piuttosto a uno stato d'animo e a un'atmosfera in un luogo specifico, non all'arredamento esteriore.

Regole per chi vuole trovare la felicità dentro di sé

La filosofia dell'hygge e8 molto diversa dagli altri insegnamenti. Non contiene regole severe a cui obbedire scrupolosamente, non c'e8 nulla che possa ferire i sentimenti di una persona o costringerla a uscire dalla sua zona di comfort. Anzi, al contrario: chi ha deciso di diventare felice deve seguire se stesso, i propri desideri e bisogni, i propri pensieri e aspirazioni.

Tuttavia, i danesi hanno comunque stilato 8 regole che fungeranno da abstella polarebb all'inizio del cammino verso l'armonia e il benessere.

1. Un interno accogliente

La corretta sistemazione della casa e dell'ufficio e8 spesso realizzata in stile minimalista:

• Pareti e soffitto sono dipinti in tonalite0 pastello (beige, grigio, bianco latte, crema chiaro, azzurrognolo o leggermente rosa).
• I mobili non ingombrano le stanze: ce n'e8 quanto basta per un'esistenza confortevole. Tutto cif2 che e8 superfluo viene buttato via, donato o inizialmente non acquistato.
• L'illuminazione e8 soffusa, non affatica gli occhi. Sono ben accette candele vere o la loro imitazione, cosec come un caminetto, sia a legna che elettrico.
• Gli oggetti d'arredo sono realizzati con materiali naturali: lino, legno, argilla, pietra, lana.

Progettando l'arredamento, bisogna considerare quanto le persone si sentiranno a loro agio a stare ogni giorno in quel luogo.

2. Il contatto con le persone care

Genitori, amici, parenti stretti: sono le persone con cui si può essere se stessi. E più spesso una persona riesce a 'togliere la maschera', più felice si sente, quindi non bisogna trascurare le relazioni sociali. Non è necessario invitare gli ospiti a casa propria: ci si può riunire in compagnia e sedersi in un bar, passeggiare nei boschi, visitare una mostra o semplicemente chiacchierare seduti in un parco. L'importante è che piaccia a tutti quello che si sta facendo. Se, invece di immergersi nell'atmosfera circostante, una persona si distrae con altre faccende, risponde continuamente al telefono o pensa ai lavori di ristrutturazione imminenti, non riuscirà a raggiungere quello stato di beatitudine e relax a cui aspira.

3. Cibo gustoso

Ultimamente è diventato di moda limitarsi nei cibi prelibati, ma le diete non contribuiscono alla felicità. Nessuno dice di dover dimenticare l'insalata di carote e comprare solo cioccolato, ma un paio di volte a settimana vale comunque la pena concedersi qualcosa di incredibilmente aromatico che stimoli le papille gustative e faccia venire voglia di mangiare tutto all'istante fino all'ultimo boccone. Per qualcuno questo piatto sarà una torta all'arancia, per un'altra persona, delle patatine con salsa piccante.

4. Attività fisica

Scegliendo tra prendere la metropolitana e fare una passeggiata a piedi, bisognerebbe dare la preferenza alla seconda. Stare all'aria aperta e muoversi attivamente ossigenano il corpo, riducono lo stress e danno piacere. Se si parla di tempo libero, vale la pena dedicarlo allo sport: sciare, andare in bicicletta. Per le persone anziane che hanno problemi di salute, è adatta la camminata nordica.

5. Abbigliamento comodo

Se i vestiti sono eccessivamente attillati o troppo larghi, se le scarpe irritano e il maglione 'punge', è difficile per una persona rilassarsi. Tutti i suoi pensieri sono rivolti a cambiarsi il più velocemente possibile. Pertanto, una delle regole chiave è indossare abiti comodi. Non devono impedire i movimenti o restringere il respiro, non devono causare surriscaldamento o raffreddamento del corpo.

6. Passioni e hobby

Non importa cosa fa una persona, se le piace. Ballo, ricamo, giochi sportivi, modellismo, disegno: qualsiasi hobby permette di stare da soli con i propri pensieri, dare sfogo alle proprie emozioni e trovare un senso di pace.

7. Piccole gioie

Anche se qualcuno sogna una vacanza su isole lontane, trarrà piacere da una passeggiata in un parco cittadino. Queste piccole gioie non richiedono né denaro né sforzi significativi, ma rendono comunque una persona felice.

8. Senso della misura

Seguendo la filosofia dell'hygge, è importante non perdere il senso della misura: se una tazza di cioccolata calda può portare gioia, dieci tazze consumate in poco tempo avranno un effetto negativo sulla salute. Un giorno di riposo permette di recuperare dopo una settimana lavorativa, mentre una settimana di ozio farà sentire esausti.

A proposito, Michael Viking nel suo libro ha definito gli oggetti del kit "pronto soccorso hygge". Si tratta di marmellata e tè deliziosi, una coperta accogliente, un libro interessante, alcuni buoni film, calzini caldi e una sciarpa, un album fotografico e la musica preferita. Tutto ciò è utile quando si ha bisogno di rilassarsi e dimenticare qualcosa di spiacevole.