Stanca della routine domestica: cosa fare per la «crisi della casalinga»?

Ogni casalinga, di tanto in tanto, sente di essere stanca delle faccende domestiche. Subentrano apatia e insoddisfazione. E ciò si ripercuote inevitabilmente sui rapporti in famiglia. Cercare di ignorare la 'crisi della casalinga' è un'impresa senza speranza. Bisogna guardare il problema in faccia e cercare di risolverlo.

Rivedete il vostro approccio alla vita domestica

Alla stanchezza e all'insoddisfazione si può reagire in modi diversi: arrabbiarsi, lamentarsi, litigare, sopportare, chiudersi in sé stessi. Ma di solito una reazione emotiva non porta a un risultato positivo. Bisogna affrontare il problema in modo costruttivo. Se siete stanca della routine domestica, significa che state facendo qualcosa di sbagliato. Percepite le vostre sensazioni come un segnale per agire. Avete sicuramente bisogno di cambiamenti.

• Aspetti organizzativi

Se dovete fare le pulizie spesso e a lungo, molto probabilmente il vostro lavoro domestico è organizzato in modo sbagliato.

Ad esempio, siete costretta a lavare il pavimento e pulire il tappeto dal pelo ogni giorno. Questi problemi si possono risolvere in altro modo. Usate uno zerbino davanti alla porta e una spazzola per spazzolare l'animale. Spenderete 10 volte meno tempo per le pulizie. C'è spazzatura sul pavimento? Mettete dei cestini in ogni stanza. C'è disordine sulla scrivania e nell'armadio? Procuratevi degli organizer, in cui ogni gruppo di oggetti abbia il suo scomparto.

• Aiuto dall'esterno

Di regola, si esauriscono più velocemente quelle casalinghe che si sono accollate tutto il peso della gestione domestica. Non bisogna fare così, specialmente se, per di più, lavorate. Distribuite i compiti tra i membri della famiglia. I bambini possono benissimo portare fuori la spazzatura, spolverare e innaffiare i fiori, il marito può fare la spesa e lavare i piatti dopo cena. E alcuni uomini cucinano semplicemente in modo eccellente. Non siate avara e delegate parte delle faccende domestiche ai vostri cari.

• Nuove attrezzature

Le tecnologie moderne hanno permesso di alleggerire notevolmente il lavoro della casalinga. Lavastoviglie, lavatrice, aspirapolvere robot, pentola a pressione possono svolgere il lavoro per voi. Un ferro da stiro a vapore facilita lo stiro, un depuratore d'aria riduce la quantità di polvere in casa. Pensate all'acquisto di nuove attrezzature. Con loro vi stancherete meno.

Riavviatevi

La vita scorre ad una velocità folle e le persone, volenti o nolenti, devono riuscire a fare molte cose. Lavoro, figli, marito, ordine in casa, cura di sé – oggi sulla donna grava una miriade di responsabilità. Le forze si esauriscono e non riescono a recuperare nella frenesia. Come un vecchio computer, la donna si blocca per la stanchezza e l'insoddisfazione di sé. Bisogna riavviarsi!

• Vacanza

Ricordi: quando è stata l'ultima volta che si è davvero riposata? Ha viaggiato? Ha goduto del sole e del mare dolce? È andata a sciare? Si è riposata in una casetta nel bosco? Ogni persona ha bisogno di distrarsi periodicamente dalla routine domestica e accumulare energie. Prenda una vacanza e si premi per il suo lavoro quotidiano. Se lo merita.

• Nuove emozioni

Quando siamo entusiasti, le faccende domestiche sembrano farsi da sole, in automatico. Non noterà la routine se i suoi pensieri sono occupati da qualcosa di molto coinvolgente. Trovi un nuovo hobby. Provil tiro al bersaglio, un corso di salsa, lezioni di pasticceria. Finalmente prenda un labrador o uno sphynx. Si dedichi a ciò che ha sempre sognato.

• «Non fare niente»

Contro l'apatia e la pigrizia in psicologia esiste una tecnica speciale. Bisogna sdraiarsi sul divano e non fare nulla – assolutamente. Non si limiti nei tempi. Si rilassi e riposi. Però non si può svolgere assolutamente nessuna azione: leggere, guardare la televisione, parlare al telefono. Tutti i muscoli devono essere rilassati.

La maggior parte delle persone non riesce a proseguire l'esperimento per più di un'ora. Il riposo sembra così desiderabile solo quando non ci si può permettere. Invece quando è lì, a disposizione quanto vuole, il cervello comincia a richiedere una qualche attività. E il pensiero della necessità di pulire e lavare non sembra più così noioso.

Unisca l'utile al dilettevole

Parallelamente alle faccende domestiche si possono e si devono ricevere emozioni piacevoli. Non è un segreto che le donne siano in grado di svolgere più cose contemporaneamente.

Lei può benissimo combinare pulizie e cucina con le sue attività preferite:

• accenda la musica;
• chiacchieri al telefono con un'amica;
• applichi una maschera per capelli o viso;
• acceda il suo programma televisivo o serie preferita;
• ascolti un audiolibro.

Lo faccia subito!

Non esiste una ricetta magica contro la stanchezza. Ogni padrona di casa supera la crisi a modo suo. Ma ci sono un paio di modi per sentirsi meglio già oggi:

• Si conceda una «giornata di pausa». Dedicchi un giorno alla settimana interamente al riposo.
• Si conceda un piccolo sfizio. Ordini una pizza, dei rolls, compri una torta gustosa o un cioccolatino. Il cibo gustoso stimola la produzione degli ormoni della felicità.
• Smetta di pretendere troppo da sé. Non può essere perfetta in tutto – questa è la via diretta alla stanchezza.
• Separi il grano dal loglio. Scelga i punti principali da svolgere: lavare il pavimento una volta a settimana, spolverare 2 volte a settimana, fare le pulizie generali una volta al mese. Tutto. Non stia a pulire e lavare continuamente ogni giorno.

La routine è controindicata per le donne. Da essa si spegne la luce negli occhi, cadono le spalle, scompare il sorriso. Bisogna svolgere le faccende domestiche con leggerezza e piacere. Se la padrona di casa è soddisfatta di sé e della vita in generale, allora lo sono anche gli altri membri della famiglia! E non importa se da qualche parte dietro il divano c'è un foglio non raccolto.