Con quale frequenza è necessario cambiare la biancheria da letto e quali sono i rischi di un cambio poco frequente?

Probabilmente nei manuali di economia domestica c'era un intero capitolo dedicato a quanto spesso cambiare le lenzuola in casa: se si superava il periodo consigliato anche solo di un giorno, non si era più una perfetta massaia. Ma come stanno le cose oggi? Rimarrete sorpresi, ma con buona probabilità lavate lenzuola, federe e copripiumini abbastanza spesso: che sia una volta a settimana o al mese.

Con quale frequenza si cambiano le lenzuola?

Com'è possibile? Non esiste un numero specifico a cui fare riferimento? Certo che sì. Chiedete agli scienziati e vi risponderanno che le lenzuola vanno cambiate ogni 7, al massimo 10 giorni. Inoltre, una sostituzione meno frequente è avvolta da una coltre di storie spaventose, tanto che verrebbe subito voglia di cambiare il set immediatamente.

Ebbene, con quali argomentazioni si sostiene una sostituzione così frequente delle lenzuola?

Una persona dorme circa 8 ore al giorno. Più o meno lo stesso tempo indossa abiti per lavoro o a scuola. Indossare la stessa maglietta per due settimane consecutive è oltre i limiti del decoro sociale, quindi anche le lenzuola vanno cambiate con la stessa frequenza.
Sul letto si accumulano cellule morte, che possono attirare cimici, la cui presenza non sarà assolutamente gradita.
Il grasso, secreto dalle ghiandole sebacee, diventa sempre più difficile da rimuovere con il tempo: nemmeno la candeggina aiuta a eliminare le macchie gialle ostinate sui cuscini.
Durante il sonno si suda, emettendo in totale fino a un litro di liquidi a notte. A chi piace dormire su un lenzuolo o una federa impregnati di sudore?
Sudore, grasso e cellule morte causano cattivi odori, che possono interferire con un sonno sano e ristoratore. Dormire è comunque più facile in un letto fresco.
Lo sporco che si accumula su lenzuola e copripiumini favorisce la proliferazione di batteri e funghi, che non sono così facili da eliminare con il lavaggio.
Polvere e sporco sulle lenzuola possono contribuire all'aggravarsi di alcune malattie respiratorie croniche, come l'asma.

A proposito

Più calda è l'acqua durante il lavaggio, più microbi e batteri moriranno. Ad esempio, in molte lavatrici il programma 'cotone' a 90°C è previsto proprio per il lavaggio della biancheria, e non molto tempo fa lenzuola e federe venivano bollite in grandi pentole. Tuttavia, non tutta la biancheria moderna può essere lavata a 90°C a causa del rapido logorio del tessuto: consigliamo di controllare sempre sulle etichette dei set a quale temperatura lavare le lenzuola di diversi materiali.

Suona come se fosse ora di abbandonare tutto e di mettersi immediatamente a lavare la biancheria che avete steso in modo imperdonabile per ben 11 giorni fa. Ma allora perché – e qui sicuramente vi riconoscerete – un numero minimo di persone non è pigro nel cambiare i set ogni settimana, mentre la maggior parte rimanda il lavaggio fino a due settimane, e talvolta anche un mese?

Con quale frequenza è necessario cambiare effettivamente la biancheria?

Avete mai sentito parlare di qualcuno che si è ammalato gravemente per non aver lavato la biancheria troppo a lungo? Difficilmente. Ad alcuni individui – a dirla tutta, per lo più scapoli – riesce di usare lo stesso set per mesi e sentirsi comunque benissimo! Quindi, con quale frequenza è necessario cambiare la biancheria da letto in casa? Purtroppo non si può dare una cifra precisa, perché dipende da molti fattori.

Alcune persone tendono a sudare e a produrre sebo cutaneo più di altre. In questo caso la biancheria si sporcherà molto più velocemente, e dovrete rinfrescarla (per evitare la comparsa di macchie gialle e odori sgradevoli) molto più spesso.
Ma anche se sudate molto e avete la pelle grassa, potete dormire con o senza pigiama. Nel primo caso, la camicia da notte assorbirà parte delle impurità, quindi la biancheria si sporcherà meno rapidamente rispetto al secondo caso.
Se non siete sensibili alla polvere e la sua presenza sotto gli armadi e sugli scaffali non vi dà particolarmente fastidio, è improbabile che la polvere sulla biancheria provochi un attacco d'asma.
Mentre i funghi sono davvero un pericolo, la maggior parte dei batteri sulle vostre lenzuola non può nuocervi.

A proposito

Se state riflettendo se valga la pena stirare la biancheria dopo il lavaggio o meno, basatevi sul vostro grado di timore dei microbi e sulla vostra disponibilità ad accettare pieghe e grinze su lenzuola e federe.

Acari microscopici con una probabilità del 99,9% vivono già nel vostro materasso, ed è normale. Se una reazione allergica ai loro prodotti di scarto non si è ancora manifestata sotto forma di naso che cola o prurito, evidentemente non ne siete sensibili.
Il sudore che il corpo produce si accumula non tanto nelle lenzuola, quanto nei cuscini e nel materasso, e la loro pulizia regolare viene dimenticata molto più spesso del cambio delle lenzuola. Eppure, si consiglia di pulire cuscini, coperte e materassi almeno una volta ogni sei mesi!
Ma il fattore più importante che aiuterà a decidere con quale frequenza cambiare la biancheria da letto in casa sono le vostre sensazioni. Quanto siete puliti, su una scala che va dal germofobo alla persona che in linea di massima non nota la sporcizia intorno? Nel primo caso non resisterete nemmeno cinque giorni su lenzuola non fresche, mentre nel secondo qualcuno si inorridirà sicuramente per la vostra capacità di gestire la casa. In entrambi gli estremi non c'è nulla di buono, ma il giusto mezzo è difficile da misurare con precisione al giorno. Potrebbe essere una settimana, due, quattro, o addirittura otto.

Consiglio

Nonostante la maggior parte dei batteri presenti sulla biancheria da letto siano innocui, durante il lavaggio non è superfluo usare candeggina o altri disinfettanti.

Non La stiamo assolutamente esortando a diventare una persona trascurata: per una biancheria non lavata per sei mesi è comunque difficile trovare una giustificazione. Ma anche entro i limiti della norma, ogni persona ha le proprie idee di pulito e sporco, e nella maggior parte dei casi ciò influisce in modo poco percettibile sullo stato di salute, che spesso viene usato come argomento in varie ricerche.

Difficilmente qualcuno deciderà di ammettere di lavare la biancheria una volta al mese o ogni due mesi: il timore del giudizio sociale è troppo forte. Ma in realtà, questa frequenza di cambio dei set non La rende un irrimediabile sciattone e tanto meno mette a rischio la Sua salute. Finchè si sente a suo agio dormendo su quelle lenzuola e non percepisce che la biancheria non fresca influisce in qualche modo sul Suo benessere, l'unica persona di cui deve preoccuparsi è la Sua dolce metà, la cui concezione di pulito e comfort può differire dalla Sua.